Можно ли беременным сидеть на диете

Диета при беременности

• Эффективность: 1,5-2 кг за месяц
• Сроки: 2-5 месяцев
• Стоимость продуктов: 1280-1500 рублей

Общие правила

Сама беременность непосредственно связана с физиологической прибавкой массы тела женщины, которая «запланирована» биологической программой вынашивания плода. Физиологическая норма прибавки массы тела обусловлена весом развивающегося плода, плаценты, околоплодных вод, увеличенной в размерах матки и дополнительным объемом крови, обеспечивающего поступление кислорода для дыхания плода и питательные веществ, а также увеличением жировой прослойки в области живота, молочных желез и бедер, обеспечивающих «безопасность» плода.

В среднем прибавка в весе за весь период беременности в норме варьирует в пределах 10–15 кг. Норма в прибавлении веса при беременности достаточно индивидуальна и зависит от веса женщины до периода беременности: при нормальном весе беременности за весь период женщина может набрать до 15 кг; при избыточном весе — не более 11 кг; при ожирении — прибавка веса не должна превышать 7 кг. При этом важно учитывать не только общую прибавку веса, но и скорость прибавки. В среднем 40% общей прибавки в весе приходится на первую половину беременности и 60% — на вторую. Вес у беременной женщины должен увеличиваться постоянно и равномерно, поскольку от этого зависит нормальное развитие плода.

Однако, многие женщины, стараясь питаться так, чтобы не поправиться, все же в этот период набирают массу тела больше нормы, что увеличивает риск:

• развития позднего токсикоза;
• снижения плацентарного кровотока и возникновения гипоксии плода;
• преждевременного старения плаценты;
• преждевременных родов или перенашивания беременности;
• возникновения слабости родовой деятельности;
• рождения крупного плода, осложняющего течение беременности и процесс родов;
• варикозного расширения вен;
• повышения нагрузки на сердечно-сосудистую систему беременной.

Основными причинами патологического набора веса чаще всего являются: переедание, вызванное сильным чувством голода; изменение гормонального фона (активизируется выработка плацентарного лактогена, прогестерона, хорионического гонадотропина, пролактина), повышающих жироотложение; гиподинамия (низкая двигательная активность); не соблюдение принципов рационального питания. Поэтому в таких случаях беременным обязательно назначается специальное питание для снижения веса.

Диета для беременных с лишним весом

Основными принципами питания при патологическом наборе веса являются:

• строгий контроль калорийности своего меню;
• питание дробными порциями (4-5 раз в сутки), не допуская переедания;
• тщательное пережевывание пищи;
• правильная кулинарная обработка продуктов;
• исключение из рациона продуктов, усиливающих аппетит и повышающих возбудимость пищевого центра (крепкие бульоны, соленые и острые, блюда, специи и приправы);
• проведение разгрузочных дней (после 28 недели беременности);
• обогащение дневного рациона продуктами, богатыми клетчаткой;
• изменение структуры потребляемых углеводов в сторону уменьшения потребления простых легкоусвояемых углеводов за счет увеличения потребления сложных углеводов;
• ограничение объема вечернего приема пищи и времени его приема (не позже 2–2,5 часов до сна) с исключением жиров.

Калорийность дневного рациона беременной при наборе веса выше физиологической нормы должна варьировать в пределах 2200-2500 Ккал в зависимости от уровня превышения массы тела от нормы, срока беременности и состояния плода.

Ежедневный рацион для похудения беременной женщины, с нормальным весом включает 110-120 г белков (из них 70-90 г белков животного происхождения, которые поступают за счет употребления нежирного мяса и рыбы, творога, молока, кисломолочных продуктов, куриных яиц), 80-100 г жиров (из них 20-30 г жиров растительного происхождения) и 300-350 г углеводов.

В рационе исключаются все жирные и жареные блюда, соления, копчёности, сладкие газированные напитки; предпочтение следует отдавать нежирным сортам красного мяса, птицы и рыбы. По максиму исключаются продукты, содержащие простые углеводы (сахар, джемы, варенье, мед), кондитерские изделия и дрожжевую выпечку, заменив их продуктами, содержащими сложные углеводы (свежие овощи, фрукты, каши, сухофрукты).

Для снижения веса в рационе необходимо снизить потребление соли до 5 г/сутки, поскольку соль способствует задержке жидкости в организме и появлению отеков. Полностью бессолевая диета для беременных, особенно в жаркий период года не рекомендуется, поскольку может привести к нарушению водно-солевого баланса в организме.

Исключаются продукты, стимулирующие аппетит (лук, чеснок, пряности, специи) деликатесы, консервы, закуски, алкоголь содержащие напитки. Употреблять жидкость необходимо в достаточном количеств (1,5–2 л в день), избегая крепкого кофе и чая. Специального температурного режима блюд и способов кулинарной обработки продуктов (за исключением жарки) не требуется. Если у беременной присутствует аллергическая реакция на какой-либо пищевой продукт в рационе питания, назначается гипоаллергенная диета с исключением высоко аллергенных продуктов, согласно аллергического профиля женщины (список аллергенов).

При быстром росте массы тела рекомендуется один день в неделю делать разгрузочным. В разгрузочный день следует питаться дробно — до шесть раз в день, не добавляя в рацион соль и сахар. В качестве питья использовать простую очищенную воду, настой шиповника, некрепкий чай. Ниже приведены варианты разгрузочных дней для беременных с повышенной массой тела:

• 1,5 л любого кисломолочного напитка без фруктовых добавок и сахара;
• 500 г нежирного творога;
• 400 г постного отварного мяса или рыбы и 500 г свежих овощей;
• 250 гречки ядрицы, отваренной без соли.

Патологическая прибавка массы тела в период беременности.

Разрешенные продукты

В рационе питания во время беременности при массе тела, превышающей норму необходимо вводить первые блюда в виде некрепких и нежирных овощных, мясных и рыбных бульонов и супов с добавлением круп или картофеля в объеме не более 200 мл/сутки. Из мясных продуктов рекомендуются нежирные сорта красного мяса (телятина, говядина), кролика, и мяса птиц (индейки, курицы). Содержание мясных блюд в дневном рационе не должно превышать 150 г. Мясные люда рекомендуется готовить на пару, запекать в духовке, после предварительного отваривания.

Рекомендуется готовить паровые котлеты и пудинги, мясные рулеты, фрикадельки, мясо-овощные зразы. Ежедневный прием морепродуктов и рыбных блюд из нежирных сортов рыб (судак, треска) должен составлять около 150 г, из которых лучше приготовить фрикадельки, рыбные котлеты на пару, рулетки с овощами, рыбное пюре. Из жиров обязательно в рационе должны присутствовать растительные масла.

Обязательно включение в рацион цельного молока в объеме 200 мл/сутки и различных молочных (кисломолочных) продуктов с низким содержанием жира. Потребление хлеба и мучных изделий не должно превышать 100-150 г в сутки. Предпочтение следует отдавать ржаному хлебу вчерашней выпечки или хлебцам с отрубями, хлебу из муки грубого помола, несдобному печенью или бисквиту. В рацион включаются куриные яйца (1-2 в неделю), предпочтительней в виде паровых омлетов или приготовленные всмятку.

Макаронные изделия (вермишель, спагетти, лапшу) лучше использовать в супах, а на гарниры отдавать предпочтение кашам из различных круп. В рационе беременной с повышенной массой тела большой удельный вес должны занимать овощи и фрукты (помидоры, болгарский перец, разные сорта капусты, огурцы, кабачки, тыква, морковь) как в сыром, так и обработанном виде. Петрушка, укроп, листья салата, зеленый лук используются в виде приправ к основным блюдам.

Из напитков в рацион необходимо включать некрепкий чай с молоком, отвар из шиповника, несладкие фруктово-ягодные компоты, разбавленные соки-пюре из различных ягод и фруктов, негазированную минеральную воду.

диета во время беременности?

терять вес-нет.Правильное питание нужно,для того чтобы роды прошли легко и быстро,особенно ближе к концу срока.

Салаты из свежих овощей,кисломол.продукты,фрукты.

добрый день! подскажите пожалуйста можно ли похудеть будучи беременной ? просто у меня только 25 недель а вес набран уже 20 кг особо сильно не кушаю (правда чуть на сладкое потянуло) мне еще ходить 3 месяца и реально страшно что наберу еще мне уже просто тяжело ноги отелки и все ноги в целюлите смотрю в зеркало и плачу! подскажите можло ли сейчас уже при беременности терять лишний вес ? если да то каким образом и не вредно ли это малышу! спасибо за ранее

При склонности к ожирению беременным рекомендуют 1 раз в неделю делать разгрузочный день-яблочно-кефирный,яблочный или творрожно-яблочный.

Автор! Врач-то что говорит. Вообще они четко отслеживают прибавку в весе и дают рекомендации. Плюс это может быть гестоз- если отеки, патологический набор веса или белок в моче.

С врачом поговорите, не увлекайтесь самодеятельностью.

перестаньте есть булочки сладкие, только нужное — овосчи, мясо, рыбу, фрукты. От этих сладостей все равно пользы никакой только жир. Но чеснослово, как бесят эти беременяшки, сначала жрут как лошади за двоих, потом ноют. А чем вы, дорогуша, раньше то думали ? Напридумывают себе хотелок, а потом в дверь не помешаются.

сначала забеременей, потом рассуждай, сидит тут бездетная, советы беременным раздает

А по поводу набора веса, зависит от чего он вас набрался то ,если тупо ели много, пытаться ограничить кол-во еды, устраивать разгрузочные дни.Если ваш вес изза отеков, белка в моче-значит надо в больницу ложиться.

К сожалению в женских консультациях сидят в основном непрофессионалы, по всякой фигне ругают, напрягаются, а как реально проблема, так не знают что делать и лекарства беременным все подряд одно и тоже выписывают и тем кто в них нуждается и кому эти лекарства нафик не нужны.

Диеты во время беременности бывают! Но их лучше обсуждать с адекватным врачом.

при отеках не так все просто

при запасе жира больше двигаться и считать калории

Мне кажется, все по-разному переносят Б. У меня 13 недель, и начал просыпаться аппетит. Стараюсь придерживаться старого режима (каждые 2 часа+после 6 не ем), но это делать все сложнее. Так что вас, автор, я хорошо понимаю. Уже начал расти живот, боюсь стать бомбой.

Говорят, у Б обмен веществ быстрее на 25%. Это реально. Поем, и уже через час чувствую, что еда переварилась и есть хочется опять.

Вообще я сразу отказалась от печенек и конфет. Вместо этого сладкие фрукты и карамельки. Как-то легче.

Попробуйте карамельки с теплой водой вместо сладкого. Мятные конфеты. После 6 не есть. Если уж совсем невмоготу, фрукт или сыра кусочек. Или просто чай. И разгрузочные дни не такая плохая идея. Просто ищите удобный для себя.

Мне кажется, все по-разному переносят Б. У меня 13 недель, и начал просыпаться аппетит. Стараюсь придерживаться старого режима (каждые 2 часа+после 6 не ем), но это делать все сложнее. Так что вас, автор, я хорошо понимаю. Уже начал расти живот, боюсь стать бомбой.

Говорят, у Б обмен веществ быстрее на 25%. Это реально. Поем, и уже через час чувствую, что еда переварилась и есть хочется опять.

Вообще я сразу отказалась от печенек и конфет. Вместо этого сладкие фрукты и карамельки. Как-то легче.

Попробуйте карамельки с теплой водой вместо сладкого. Мятные конфеты. После 6 не есть. Если уж совсем невмоготу, фрукт или сыра кусочек. Или просто чай. И разгрузочные дни не такая плохая идея. Просто ищите удобный для себя.

Мне кажется, все по-разному переносят Б. У меня 13 недель, и начал просыпаться аппетит. Стараюсь придерживаться старого режима (каждые 2 часа+после 6 не ем), но это делать все сложнее. Так что вас, автор, я хорошо понимаю. Уже начал расти живот, боюсь стать бомбой.

Говорят, у Б обмен веществ быстрее на 25%. Это реально. Поем, и уже через час чувствую, что еда переварилась и есть хочется опять.

Вообще я сразу отказалась от печенек и конфет. Вместо этого сладкие фрукты и карамельки. Как-то легче.

Попробуйте карамельки с теплой водой вместо сладкого. Мятные конфеты. После 6 не есть. Если уж совсем невмоготу, фрукт или сыра кусочек. Или просто чай. И разгрузочные дни не такая плохая идея. Просто ищите удобный для себя.

Первый раз? Разгрузочные дни — тяжелая, очень непростая вещь, когда совсем уже ситуация критичная.

После 6 не есть не всем подойдет.

Ноги от жира не отекают.

кушайте часто и немного плюс воды больше

меньше мучного и больше овощей

и сыр и кефирчик обязательно

у меня 5 месяц , прибавила пока 2 кг

блин,у меня 20 неделя,а веса

+5кг. не ем ни сладкого(у меня на него аллергия)ни булки,ни соленого(как не странно на солененькое вообще не тянет) а вес растет.Страшно!) и 2 кг последние за 2 нед в больнице набрала на диетическом питании!

Не переживай!! я тебя конечно панимаю, у меня та же история до первой беременности весила 49 кг пошла рожать 77, после родов сразу ушло 13 кг , если у тебя отёки то значет много воды в организме,это прибавляет лишний вес, родиш сразу сдуешся вот увидеш.кушать конечно надо правельно, но я не смогла,и так депресняк ещё и сладенького нельзя .после родов взяла себя руки и всё скинула, и ты скинеш . вот сейчас вторая беременность ,думала не буду повтарть ошибки, но не получается опять ,13 недель и наббрала уже 5 кг. Девчёнки не партесь, мы себя любим, немного расслабимся а потом пояса подтянем , диета и оопять красатульки .

Не думаю, у меня 15-ая, а я ни грамма не набрала

Девочки, рассказываю про 2poloskii.ru/790 Примерно на сроке 20 недель, мне врач мой сказал, что я сильно набрала, и если не стану правильно питаться, то придется делать кесарево, т.к. плод будет больше нормы. ((( моя подруга ходит к доктору Ирине Диасамидзе, которую очень любит за профессионализм и отношение к беременным. Она задала ей вопрос по моей проблеме, и та рассказала всё про правила разгрузок для беременных) у нее еще видео-уроки, целый курс по питанию для беременных. Все расписано по триместрам, и про питание для мамочек-вегетарианок, и про правильное похудение в положении тоже есть)) Всем рекомендую, мне очень помогло, сейчас вес в норме и самочувствие намного лучше)) вот здесь можно посмотреть 2poloskii.ru/790

Сейчас почему-то принято правильное питание называть диетой. Это совершенно неправильно, диеты-это издевательство над организмом, это слово нужно просто вычеркнуть из головы и жизни в целом.

Если нет каких-либо осложнений в организме, действительно оказывающих влияние на стремительный набор веса, то правильное питание ничем не сможет навредить. Перво-наперво исключить или минимизировать потребление соли, это каждый второй совет на этом форуме и он действительно полезный. В первые сутки вода выходит как миленькая и никакого обезвоживания не произойдёт. Во вторых кушайте простые продукты, яйца, овощи, салаты, мясо (кому какое), рыбу. Не нужно употреблять сложные блюда, пиццы, бургеры и тд, где десятки продуктов смешиваются в один общий вкус. В третьих, поменьше сладкого.

Насчёт хотелок беременных, это не организм просит, это избалованный мозг хочет «покайфовать». Те, кто говорит, что невозможно отказаться от прихотей, что это нужно ребёнку, тот обладает плохой силой воли, никакие макаруны и пироги не нужны вашему дитя, это человек только себя так любит и балует. И не нужно запрещать себе есть, нужно понять, что полезно, а что нет, ведь запреты-это неминуемое обжорство.

П.с. Сама беременна, испытала и испытываю все тоже самое! Не болейте, благоприятной беременности!

Диета для беременных

Во время беременности важно, какое количество килограммов будет набирать будущая мама. От этого зависит общее самочувствие, течение беременности и родов, а также процесс послеродового возвращения в форму.

Кроме того, зачастую при беременности проявляются определенные заболевания или обостряется хроническая патология.

С целью борьбы с проблемами веса или лечения заболеваний необходима специализированная диета для беременных.

Как же правильно подобрать необходимые диеты для беременных, и как длительно их можно придерживаться, чтобы не навредить себе и будущему малышу?

Можно ли беременным сидеть на диете?

Важно помнить, что беременность – это не время для экспериментов с собственным весом и здоровьем. Любые диеты при беременности должен назначать врач.

Естественно, что необходимость в правильном питании при беременности будет очевидна, так как правильное диетическое питание может позволить избавиться от лишних килограммов, улучшит пищеварение и работу печени с поджелудочной железой, поможет в борьбе с токсикозом и приведет рацион в насыщенное и сбалансированное состояние.

При правильной диете можно поддерживать свое тело в тонусе в течение всей беременности, а затем быстро прийти в форму после родов, обеспечить себя и плод всеми необходимыми минеральными и витаминными компонентами.

Кроме того, во время беременности доктором могут быть назначены особые виды диет:

• с повышенным содержанием белка,
• с пониженным количеством соли или сахара,
• диета для беременных с лишним весом,
• для беременных с пиелонефритами,
• отеками,
• с диабетом, проблемами в здоровье и т.д.

Рассмотрим самые частые из диет.

Белковая диета для беременных

Одним из самых важных составляющих для роста и развития малыша в утробе является белок.

Белки – это источники аминокислот, из которых строятся собственные белки тела плода. Они необходимы для роста, формирования тканей и иммунитета, многих других функций, а также поддержания здоровья самой будущей матери.

Исходя из физиологических потребностей, в организм беременной женины ежедневно должно поступать не менее 100-120 г белка, а к третьему триместру до 130 г.

Основа белковой диеты для беременных – это ежедневная дотация белковых продуктов, пополняющая запасы белков тела. К ним относят:

• два отварных яйца (или омлет, яичница)
• 2 стакана цельного молока
• около 50 граммов творога
• пара листьев салата, либо другие овощи
• горсть арахиса или фисташек
• морепродукты
• блюда из нежирного мяса
• небольшой кусочек сыра.

Эти продукты в различных сочетаниях должны присутствовать в рационе беременной на этой диете. При этом, из рациона беременных на этой диете нужно исключать сладости в виде сгущенного молока, шоколада, пирожных и тортов, рафинированного сахара.

Также стоит свести к минимуму или исключить из рациона свежий хлеб и выпечку, очень сладкие фрукты в виде дыни, винограда и бананов, а также стоит отказаться от продуктов с повышенной жирностью.

Бессолевая диета для беременных

Вы сами знаете, что при употреблении избытка соли на утро можно встать отечными.

При беременности задержка жидкости в организме и так усилена, а при потреблении избытка соли — может перейти в выраженные отеки. Во время беременности соль необходимо ограничивать, а при некоторых условиях необходимо соблюдение бессолевой диеты для беременных.

По канонам этой диеты из питания стоит исключать блюда, которые вы покупаете в магазинах или заказываете в ресторанах, с добавлением избытка соли – это майонезы, консервы, соусы и кетчупы, соленая рыба, морепродукты, черных хлеб и квашеная капуста, твердые соленые сыры.

Необходимо самостоятельное приготовление блюд с отказом от приправ, содержащих соль. Избыточное потребление соли – это первый шаг к отекам и угроза гестозов, отслойки плаценты, лишнего веса и растяжек.

При бессолевой диете за счет того, что исключаются из рациона соленые блюда, перевес происходит в сторону белковой, растительной и молочной продукции.

При такой диете отеки будут постепенно сходить, и не будут возникать вновь, так как без употребления соли жидкость не так сильно задерживается в организме. При такой диете блюда рекомендовано готовить на пару или отваривать, запекать, тушить. От жарки в масле стоит отказаться, равно как и от копченостей и маринадов, кофе.

Диета для беременных для похудения

Обычно врачом прописывается такая диета для беременных с лишним весом, которые прибавляют по верхней границе нормы или сверх нее, или изначально имели избыточный вес, прибавившийся во время беременности.

Избыток веса при беременности – это не просто лишние килограммы, из-за которых потом сложно и долго нужно приходить в форму.

Это еще и повышение давления во время родов, риск рождения крупного малыша, развитие гипоксии у плода и новорожденного, ослабление родовой деятельности, нагрузка на органы и системы.

Диета для беременных с целью похудения не предполагает под собой голодания, беременным оно запрещено.

Важно просто правильно организовать свой рацион, чтобы из него ушли вредные и калорийные продукты, а на смену им пришла полезная еда с низкой калорийностью.

Нужно кушать часто, но очень малыми порциями, а объемы принимаемой пищи должны строго контролироваться. И не стоит перекусывать калорийными продуктами между едой.

Белково-растительная диета для беременных

Эта одна из диет для беременных, основанная на белковой. Она просто является одной из разновидностей белковых диет для беременных.

Но такая диета подходит далеко не всем беременным, посоветуйтесь с врачом по поводу ее применения. При таких диетах еще и важно правильное потребление жидкости, не менее четырех стаканов чистой воды в сутки.

Диета при пиелонефрите у беременных

Отдельными вариантами являются диеты при различных патологиях почек, в особенности, при часто встречающейся патологии — воспалении почек (пиелонефрите).

Диета при пиелонефрите у беременных подразумевает особенное питание, которое бы не раздражало воспаленные ткани и способствовало выздоровлению.

Разрешены макароны мелкорубленые, все сорта крупы, нежирные виды мяса, рыба и птица без шкурки, молочные и кисломолочные продукты в виде цельного молока, кефира и ряженки, пресного творога, сметаны и йогурта низкой жирности и кислотности.

Также разрешены паровые омлеты и отварные всмятку яйца, сырые овощи и фрукты, запеченные или отварные, особенно свежие огурцы и помидоры, салат, морковь, яблоки и груши, баклажаны, виноград.

Полезны напитки в виде некислых разбавленных соков, слабого чая с молоком, отвара из ягод.

Можно использовать в ограниченных количествах лавровый лист, гвоздику, корицу, петрушку или укроп.

Запрещено при пиелонефритах беременных употреблять маринованные и квашеные продукты, острые, печеные, соленые и кислые блюда, кондитерские изделия с кремами, сдобу, свежий хлеб, сыр и грибы, бобы и щавель, шпинат, редис и редьку, чеснок и лук, горчицу и какао, алкоголь, кофе и крепкий чай.

Следует учитывать, что все диеты назначаются доктором, и необходимо придерживаться рекомендаций не только относительно рациона, но и относительно продолжительности диеты. К примеру, избыток белков в организме может привести к образованию камней в почках. Поэтому не стоит заниматься подбором диеты самостоятельно, соблюдайте рекомендации вашего доктора.

Можно ли беременным сидеть на диете

Может кому то будет интересно. После первых родов я начала поправляться и за 5 лет я дошла до 117 кг ( ужас). И наконец то решилась на диету, выбрала диету Пьера Дюкана, она показалась мне самой для меня подходящей. И я не ошиблась, худелось мне на ней очень легко, ешь сколько хочешь и все такое. Да и магазин продуктов для диеты был. Вообщем худела, худела месяцев 9 и похудела на Читать далее →

Сегодня, ходила сдавать кровь и мочу. Результаты меня не обрадовали . Холестерин 8.09 — при верхнем допустимом значении 5.2. Сдавала осенью был 6.25, потом месяц сидела на диете, было все ок. Сейчас 16 неделя беременности, можно ли сидеть на диете и как понизить холестерин? В моче в незначительном количестве найдены Оксалаты. Это опасно? Нужно ли делать узи почек? Читать далее →

Хочу написать свою историю и вселить надежду в тех кто отчаялся. В том году на 39 неделе я потеряла своего сыночка из-за плацентарной недостаточности. Всё было хорошо и вдруг он перестал шевелиться. Что я пережила не передать словами. Выла в голос.. Но потом собралась и решила действовать. Посоветовали сходить к хорошему гематологу. Обследовалась, выявили повышенные антитела. Они то и могли состарить преждевременно плаценту. Т.к мне уже 39 лет, то времени долго ждать не было. И вот спустя 5 мес. я. Читать далее →

можно ли сидеть на диете при беременности? Читать далее →

Кто за беременность много набирал и как потом в фому приходили. Ведь при ГВ нельзя на диетах сидеть. Может у кого то вес сам ушел? Читать далее →

Блин,вот я не понимаю, почему при беременности у меня так вес прёт? Ем я как всегда (как всегда -это небеременное состояние без желания похудеть,то есть всё, что хочу), но, блин, с начала беременности +13 кг,за последние 3 недели +3.600 ? я понимаю, что надо меньше жрать итд итп, но так же я понимаю, что особо это не поможет, тк 2-ая и 3-яя беременность,где меня постоянно сажали на диеты (а для меня диета -это стресс,тк я люблю вкусно поесть) всё равно. Читать далее →

Вчера ходила на узи. малыш чуть больше на 1 неделю. Вес 2211гр. плацента 2 степени зрелости. сказали на диете сидеть. А я итак на ней сижу за всю беременность 4кг набрала. У кого так было. . и что вы ели? Какому питанию придерживались Читать далее →

Привет всем! Хочу вашего совета по питанию и контроля веса во время беременности. У меня пока срок небольшой (4 недели), но зная себя и свою склонность к быстрому набору веса, хотела бы узнать, как с этим справляться. Что можно кушать, что нельзя, чтобы не набрать лмшнего именно за счёт питания во время беременности и не навредить ребёнку? Можно ли сидеть на каких-то диетах для снижения веса? Спасибо. Читать далее →

диета беги за мной или быстрая-диетаэффективная диета за 14 дней или диетический салат из моркови и капустыдиетический чай канмэй или как похудеть в нииапе г ростова-на-донудиета когда камни в желчном или диета при заболевание печени и отсутствие желчного пузыря Последние исследования: лишняя жидкость и жиры, пораженные токсинами, — основная проблема, блокирующая процесс избавления от #целлюлита у большинства #женщин@schtorahttp://2rybakova.com/go/976/235- Как определить свой #идеальныйвес и поставить достижимую цель- Как замотивировать себя для #похудения- Как правильно и вкусно питаться- Как поддерживать #баланс питательных. Читать далее →

Как же похудеть. уже полгода прошло после родов, а у меня живот огромный и лишние кг((((((((((((((((( Правда я и была до беременности не маленькая, но сейчас(((((((( Уж пыталась и на диете сидеть, на сколько это возможно при ГВ. и зарядку делаю каждый день , и не ем после 6. раньше сразу было заметно, а сейчас никак никакого результата не видно(((( И вроде с манюнькой тут в напряге целый день- носишься туда и сюда, и вобщем- толку ноль! Поделитесь кто как справлялся. Читать далее →

Сегодня 22 недельки, анализы все в норме, вот только прибавка за 4 недели 3,4 кг и диагноз ППВ. Сказали соблюдать диету. Общая прибавка от до беременного веса уже почти 8 кг. Ну не смогу я на диете сидеть, не знаю как ограничить себя в сладком хотя бы. Вчера у сына было ДР,сегодня у свекрови ДР, будут шашлыки ,салаты и т.д. Жду не дождусь УЗИ на след.недели, так хочется пол узнать. Гинеколог говорит мальчик будет (по ЧСС и по зачатию), а. Читать далее →

У меня 26 неделя беременности. Беременность 2-ая-в первую набрала ОЧЕНЬ много и еле скинула путем подборов и,проб и ошибок нашла все таки свою диету. ))) 1) Вступила в первую Беременность 70 кг.при росте 167 см. Пошла на роды 85 кг. =ПРИБАВКА 15 кг. После родов была 83 кг((((( Через 2 года скинула до 62. 2) Вступила во вторую беременность 62,600 при росте 167 см. На 26 неделе вешу 69 кг.в + УЖЕ 7 кг. Не хочу опять мучительно сидеть на диетах после. Читать далее →

Привет всем! Очень хотелось бы узнать о похожих ситуациях у людей, которые смогли войти в форму. С чего бы начать. Всю сознательную жизнь я была в отличной, как мне кажется, форме, при росте 173 см вес 62-65 кг. Для меня этот вес самый оптимальный. Спортом особо никогда не занималась. Набор лишнего веса пошел после первой неудачной беременности. Проблема веса у меня огромная, лишних 25кг после родов. Сбросить их никак не могу пол года уже. Пыталась кушать меньше- мало того, что вес. Читать далее →

Здравствуйте! У меня такой вопрос.. Я планирую беременность, прочитала много статей по поводу того как не набрать лишний вес во время беременности. Но меня волнует другое, возможно ли сбросить 10-15 кг без вреда? Дело в том, что я сейчас худею и у меня много лишних кг. Но я худею оооочень медленно. Ждать год я не хочу, чтобы скинуть все эти кг, а уж потом ждать беременности. Хочется легкой беременности, и скинуть лишние кг, пусть не все, но родить и быть. Читать далее →

ребенку 6 месяцев , проблем начались в его 1.5месяца ,точнее кишечник после родов барахлили и после выяснилось что женлчный перегнут ,ни в одном даже месте. возможно повлияла беременность , на диете сидеть теперь приходится, живот болит ,под ребрами колет справа и влева и притвкус металла во рту. читала такое возможно при дискензии ,похудела от всего этого как подросток в 13 лет,.терапевт только советует диету и все. кормлю же. и вообще она утврерждает что это гастрит,но по резултатам обслкедования гастрит поверхностный и. Читать далее →

Девочки, кто сталкивался? Поставили мне гепатоз беременных из-за повышенных алт, аст. Прокапали, привели показатели в норму. Скорее всего это из-за дюфастона. Его отменили, впрочем, как и все витамины. Назначили строгую диету стол 5. Но проблема в том, что сегодня у меня запершило горло. Чем лечить? Я в ужасе! Лекарств никаких нельзя, чтобы опять алт аст не повысились! Чай мне тоже не рекомендуют, как и мед и лимон. Клюквенные морсы тоже. кто сталкивался? Что можно сделать сегодня? К врачу только завтра. Читать далее →

У меня 16 нед.и мне поставлен диагноз ГСД, печально конечно, сначала был страх, испуг, хотелось рыдать, но прошло несколько дней и мне пришло осознание что это не конец света и кусок торта не стоит здоровья малыша. Будем бороться с этим сахаром.Мой показатель натощак из вены 5.3,при норме до 5.1.Сидеть мне теперь на жесткой диете до конца беременности! Деффчёнки кто такой же как и я может расскажите какие нибудь рецепты или ссылки скинете или рекомендации свои? Читать далее →

Как-то незаметно прошло время и у меня уже 30 недель беременности. Читаю, что пишут другие ББ-чки про свои пузики и иногда удивляюсь: одну тошнит и она уже не рада беременности, другая «растолстела» и в любимые платья не влезает, третья родила, сидит дома с малышом, ругает мужа, что тот иногда с друзьями ходит гулять, а сама с 1м ребенком ужин приготовить не может: «Ребенок с рук не слезает». Девочки, да вы что. Как можно не радоваться малышу, который растет внутри вас. Читать далее →

После родов проблема лишнего веса для меня была очень актуальна. Да и до беременности я была девушка в теле с округлыми формами, вообщем на любителя. Я читала разную литературу, сидела на диетах, периодически занималась спортом и ходила в бассейн, срывалась (в основном на сладкое и забрасывая физ.упражнения) и заново делала попытки похудеть Сейчас я как-то стабилизировала свой вес и достигла достаточно неплохих результатов по сравнению с тем что было раньше. Я поняла, для меня мало сидеть на диетах, я должна. Читать далее →

Не зря тест делала, превышение нормы, не сказали правда на сколько. Дали телефон специалиста по сахарному диабету, сказали прийти забрать анализы и получить направление. Во вторник, 8 декабря иду на прием. Читать далее →