Можно ли при отеках ног делать массаж

Можно ли делать массаж ног при отеках и варикозе?

Отечностью называют избыток жидкости в мягких тканях. Чаще всего отекают ноги. Этиология процесса базируется на низком расположении конечностей по отношении ко всему телу, а также на постоянной нагрузке на голеностоп.

При варикозном расширении вен отечность проявляется не сразу. Как правило, на начальных стадиях заболевания отек ног выявляется ближе к вечеру. Прогрессирование болезни приводит к усугублению ситуации, отеки становятся регулярными и постоянными, проявляются уже во второй половине дня.

Отечность на фоне варикоза обусловлена нарушением трофики. Иногда одна нога отекает намного больше, чем вторая конечность. При этом присутствуют другие симптомы – тяжесть в ногах, дискомфорт, болезненные ощущения.

Рассмотрим, как делать массаж при отеках ног, какие виды массирования бывают, и как делать самостоятельно массаж в домашних условиях

О чем в этой статье:

Показания и противопоказания массажа при отечности ног

Проведение массажа ног при отеках имеет показания. В частности, это нарушение кровообращение, что привело к одутловатости (отечности) и лимфостаз. Массирование позволяет улучшить состояние кожных покровов, способствует повышению тонуса мышц, уменьшает проявления целлюлита, но главное действие – обеспечивает усиление микроциркуляции крови.

Благодаря правильному воздействию выявляется не только улучшение кровообращение, но и движение лимфы. Также активизируются обменные процессы, устраняется венозный застой при варикозе, ускоряется выведение продуктов распада из организма. Во время процедуры нивелируются дискомфорт и болезненные ощущения.

Точечный массаж при отеках ног не только помогает избавиться от отечности, но и положительно сказывается на работе внутренних органов и систем. Проведение акупрессуры лучше доверить специалисту, поскольку требуются определенные навыки.

Противопоказания к массажу:

1. Лихорадочное состояние.
2. Нарушение свертываемости крови.
3. Патологии кровеносной системы.
4. Заболевания кожного покрова в местах проведения массажа.
5. Наличие раневых поверхностей, гнойных ран.
6. После операции на венах.
7. Острое воспаление кровеносных сосудов и вен.
8. Тромбоз.
9. Атеросклероз кровеносных сосудов.
10. Злокачественные новообразования.
11. Тяжелые сердечные болезни.
12. Сильная травма ног.
13. Психические расстройства.

Не рекомендуется проводить массаж при беременности, во время критических дней.

Выделяют несколько видов массажа при отеках ног – базовый, глубокий, точечный, лимфодренажный. О них поговорим подробнее.

Подготовка к массажу ног

Прежде чем приступать к массажной процедуре, которая помогает избавиться от отечности ног, надо сделать ванночку. Ванночки делают с теплой водой, а также используют средства народной медицины – они усиливают эффект последующей процедуры. После ванночки ноги обязательно вытирают насухо. Перед массированием наносят увлажняющий крем или масло для облегчения движений.

Рецепт 1. Смешать в равных пропорциях листья березы, мяты, соцветия ромашки. В 1000 мл горячей воды добавить 100 г лекарственной смеси. Настоять в течение часа в закрытой посуде. Настой перелить в тазик, добавить немного теплой воды, опустить ноги на 15-20 минут.

Рецепт 2. Добавить в емкость 100 г ягод можжевельника, 100 г морской соли и 10 г сухой горчицы, 10 г гидрокарбоната натрия. Дать постоять 10 минут. Переместить смесь в кастрюлю, залить литром горячей воды. Довести до кипения на водяной бане. Перелить в тазик, добавить теплой воды, опустить ноги на 15 минут.

В качестве альтернативы описанным рецептам перед массажем можно сделать контрастную ванночку. Для этого в один тазик наливают теплую воду, а во второй прохладную жидкость.

Техника базового массажа

На фоне отечности, вызванной венозной недостаточностью, можно проводить базовый массаж ног от варикоза в домашних условиях. Для получения положительного эффекта от манипуляции необходимо принять удобное положение, чтобы не создавать препятствия току крови. Под коленные суставы помещают полотенце в свернутом виде либо подушку. Если при варикозе ноги болят, то лучше массаж не делать.

Начинают базовый массаж снизу вверх – сначала массируют пальцы, после переходят к лодыжкам и икроножным мышцам, затем перемещаются на колени и бедра. Массажист удерживает конечность двумя руками, легко массирует, постепенно увеличивает давление. Подошвенную поверхность массируют с более сильным давлением. Массирование пальцев подразумевает прорабатывание каждого пальцами по отдельности и ложбинки между ними.

Нижнюю часть голени массируют посредством сжимания и разжимания мышц, комбинируют с разминанием ахиллесова сухожилия. В процессе манипуляции постепенно увеличивают силу и скорость воздействия. После ахиллесова сухожилия снова спускаются к пальцам.

Далее мягко подтягивают стопу к коленному суставу, выполняют круговые движения. Одной рукой надо удерживать ногу, а второй осуществлять вращательные движения. Во время процедуры может быть хруст – это вполне нормально, если больному не больно.

Проведение массажа длинных мышц начинают с ахиллесова сухожилия и заканчивают коленным суставом. При этом медицинский специалист осуществляет разогревающие движения и растирания, постепенно переходит на костяшки пальцев. Не рекомендуется прорабатывать подколенную ямку.

Базовый массаж всегда заканчивается легкими поглаживаниями ног в течение пяти минут.

Точечный и глубокий массаж нижних конечностей

Точечный массаж при варикозном расширении (другое название – японский массаж) основывается на воздействии на биологически активные точки. Начинают его с пальцев ног, постепенно переходят на ступню к пятке.

Затем двигаются от нее вверх и до колена по боковой и задней поверхности. Определить нужные точки сможет только медицинский специалист. Только правильное воздействие поможет улучшить состояние больного.

Безусловно, можно самостоятельно разобраться, где находятся нужные точки для воздействия при массировании. Но говорить об эффективности такой процедуры нецелесообразно, поскольку важно знать не только расположение точек, но и правильно на них воздействовать.

Особенности проведения глубокого массажа при сильном отеке ног на фоне варикоза:

• Начинают с легких поглаживаний конечностей, постепенно увеличивают нагрузку;
• Если появляется гиперемия, то это свидетельствует об усилении циркуляции крови и лимфы. При появлении покраснения надо уменьшить нагрузку;
• Во время манипуляции чередуют похлопывания и «поколачивания». Повторяют несколько раз;
• Завершается процедура легкими поглаживаниями в течение нескольких минут.

Проведение глубокого массирования способствует ускорению кровотока, повышению упругости мышц, уменьшению жировых отложений.

Особенности лимфодренажного массажа

Варикоз – это распространенное заболевание, которое чаще всего развивается у женщин старше 35-40-летнего возраста. Патология чревата многочисленными осложнениями, при этом всегда сопровождается негативными симптомами, в том числе и отечностью ног.

Основная функция лимфатической системы человека – это выведение из человеческого организма конечных продуктов метаболизма и откачивание в сосуды лишней жидкости из межклеточного пространства. На фоне лимфостаза лимфа со временем становится гелеобразной консистенции, поэтому скапливаются токсичные вещества, что ведет к отечности ног.

Чтобы устранить застой лимфы практикуется лимфодренажный массаж. Данный вид массирования осуществляется исключительно медицинским специалистом, который прошел должную подготовку, имеет определенные навыки. Также такой массаж улучшает состояние венозных клапанов при варикозе.

Если сделать массаж неправильно, то ухудшается отток лимфы из ног, отечность будет прогрессировать, что приведет к негативным последствиям. При выполнении процедуры используется особая техника – движения должны быть медленными и мягкими, волнообразными, проходить по ходу лимфатических сосудов ног.

При этом начинают массаж с бедер, после переходят на голени. Усиление тока лимфатической жидкости достигается без разогревающих движений и стимуляции кровообращения. Курс, в частности, его длительность, назначается индивидуально.

Особенности проведения лимфодренажного массажа:

1. При поверхностном массировании специалист воздействует на рецепторы и капилляры. Для этого он использует круговые движения, легко надавливает на мягкие ткани, что способствует купированию спазмов лимфатических сосудов. Также улучшается прохождение лимфы в сторону лимфатических узлов. Результативность манипуляции возрастает, если предварительно расслабить мышцы, снять с них напряженность.
2. Глубокий массаж подразумевает глубокое воздействие на ткани. Такое массирование помогает уменьшить отечность конечностей, усиливает кровообращение в ногах, повышает тонус мышц, способствует расширению лимфатических сосудов. Как результат, активно перемещается жидкость из межклеточного пространства в сосудистое русло.

Чтобы получить необходимый эффект от массажа и уменьшить отечность нижних конечностей, надо пройти полный курс – назначается врачом индивидуально.

Другие способы снятия отечности

Некоторые пациенты интересуются, а поможет ли массаж вакуумом при отечности? Практика показывает, что такое массирование рекомендуется при целлюлите, помогает избавиться от жировых отложений, а отек – это не жир. Поэтому манипуляция оказывается бесполезной при варикозе.

Для массажа можно купить специальный массажер. Он помогает расслабиться, снимает усталость и тяжесть ног. Что же касается нивелирования отека, то его эффективность не более 50%. Самый лучший способ лечения отечности – это воздействие на причину и ручной массаж, желательно, проведенный медиком.

В домашних условиях прекрасной альтернативой массажу станет гимнастика. Поможет такое упражнение при отеке на фоне варикоза: с помощью пальцев ног надо попытаться поднять ручку/карандаш с пола. Это может быть любой мелкий предмет. Ноги чередуют.

Еще хорошо помогает сжимание и расслабление пальцев. Надо сжать пальцы на ногах на 10 секунд, после расслабить. Повторить несколько раз. Не менее эффективны движения ступнями: сесть на стул, вытянуть ноги вперед и начать делать вращательные движения ступнями – по минуте в каждую сторону.

Массаж для снятия отечности при варикозе – это вспомогательное средство. В лечении должны присутствовать специализированные гели и мази противоотечного действия, правильное питание, ношение компрессионного белья.

Как делать массаж ног рассказано в видео в этой статье.

Массаж при отёках

Для того чтобы правильно выполнять такой вид массажа, необходимо досконально изучить и иметь определённое представление о строении и функции лимфатической системы.

Отёк тканей — это опухоль, возникающая в тканях из-за накопления и застоя жидкости в межтканевом пространстве.

Обычно жидкость из тканей выводится через кровеносные или лимфатические сосуды. Если происходят нарушения этих процессов, жидкость остаётся в межтканевых пространствах и образует отёки. Опухоль может разрастаться: сначала появляется небольшая припухлость, которая со временем перерастает в мягкую на ощупь опухоль, которая легко передвигается при нажатии. Если опухоль в тканях присутствует довольно долгое время, она затвердевает и становится неподвижной.

Разберём некоторые противопоказания:

• Болезнями сердца, лёгких или почек;
• проникающим ранением;
• венозным тромбозом или флебитом;
• повреждением железы после инфекции, хирургического вмешательства или радиотерапии.

Массаж при отёках. Техника

Подготовьте пациента к массажу. Попросите снять одежду. Если пациент пожелал оставить нижнее белье, проверьте, чтобы оно не было тугим и не перетягивало тело. Уложите пациента на спину лицом вверх. Ноги должны лежать на подъёмном конце кушетки. Приподнимите ноги пациента на 30–45 градусов, установив конец кушетки под нужным углом или подложив подушки. Удостоверьтесь, что лимфатические узлы в паху не перетянуты и не сжаты. В таком положении жидкость начинает постепенно отливать от ног. Не трогайте их в течение получаса, можете пока массажировать другие области. Сделайте массаж живота — это поможет ускорить отток лимфы через брюшные сосуды, подвздошные узлы и лимфатические протоки и уменьшить обратное давление.

Глубокое дыхание также благоприятно, когда человек дышит, давление в грудной и брюшной впадинах повышается и понижается. Такое чередование высокого и низкого давления действует как насос, перекачивая жидкость вперёд и уменьшая обратное давление.

Тщательно осмотрите ногу, прежде чем начать массаж. Проверьте состояние кожи, и насколько затвердел отёк — продавливается ли он при нажатии и насколько быстро возвращается в исходное состояние. Это поможет вам определить, какой силы надавливания можно применять. Если отёк твёрдый и неподвижный, начните с более лёгкого давления.

Очерёдность массажа (поэтапность действий)

1. Примите поперечную позицию — встаньте напротив коленей пациента.
2. Представьте, что вы продвигаете жидкость через трубу или несколько труб. Чтобы достигнуть цели, надавливать нужно вдоль всей поверхности трубы. Начинать нужно с области чуть ниже паховых узлов. Обхватите ногу двумя руками: одну руку положите на внутреннюю сторону ноги, а другую — на внешнюю. Теперь сожмите ногу и отпустите; повторите 4–6 раз.
3. Затем положите одну руку на переднюю сторону ноги, а вторую — на заднюю. Сжимайте ногу, направляя давление вверх в направлении лимфатических узлов. Повторите 4–6 раз. Делайте такие сжимающие движения, пока не почувствуете, что область смягчается.
4. После этого начинайте выполнять небольшие круговые растирания ладонью по всей области (обе руки надавливают одновременно). Обработайте сначала внешнюю и внутреннюю стороны ноги, потом переднюю и заднюю поверхности.
5. Затем сделайте медленные поглаживания по направлению к паху.
6. Передвиньтесь ниже по ноге на ширину одной руки, частично захватив предыдущую область. Повторите описанные выше движения. Работайте медленно и осторожно, пока не достигнете колена.
7. После этого сделайте растирание ладонью, а потом поглаживания по всему бедру. Поскольку ткани смягчились, можно применять более глубокие и широкие движения.
8. Перейдите к нижней части ноги. Отток происходит в подколенные лимфатические узлы. Начинайте обрабатывать сразу под коленом. Не затрагивайте гребень большеберцовой кости.
9. Придайте рукам чашевидную форму и промассажируйте икру с обеих сторон кости голени основаниями рук. Сжимайте область, пока отек не смягчится.
10. Обработайте икру приёмом вибрации, затем разотрите и погладьте.
11. Передвигайтесь вниз по ноге постепенно на ширину руки за один раз.
12. Полностью обработайте область вокруг лодыжек, так как жидкость часто застаивается вокруг средней и боковой сторон щиколотки. Придайте одной руке чашевидную форму и положите позади сустава лодыжки таким образом, чтобы большой палец и его возвышенность были на одной стороне, а остальные — на другой стороне ахиллова сухожилия. Поместите другую руку поперёк передней части сустава.
13. Сжимайте и расслабляйте руки, надавливая вверх в направлении лимфоузлов до тех пор, пока ткани не смягчатся. Промассажируйте область вокруг щиколотки подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев. Сделайте небольшие круговые надавливания вокруг костей, затем обхватите ахиллово сухожилие пальцами, задвиньте внутрь и приподнимите.
14. Нажмите и разотрите одной рукой подошву и тыльную поверхность стопы. Выполните поглаживания нижней части ноги ещё раз. В конце массажа выполните поглаживания всей ноги.

После массажа пациенту необходимо выполнить следующие движения ногой, чтобы мышцы сокращались, откачивая жидкость из тканей:

• Очень медленно подвигать ступней вверх и вниз;
• подвигать ступней влево-вправо;
• сделать медленные круговые движения ступней;
• натянуть четырёхглавую мышцу, прижав заднюю часть колена к подушке и передвигая коленную чашечку в сторону паха;
• повторить эти движения 10–15 раз.

Массаж способствует оттоку жидкости из верхней части руки в подмышечные узлы.

Приподнимите руку пациента приблизительно на 30–45 градусов. Обычно массаж руки делается, когда пациент находится в положении сидя на стуле, а рука поддерживается с помощью подушки на приподнятой части кушетки. Оставьте руку в таком положении на полчаса для оттока жидкости.

1. Проверьте, чтобы подмышечные узлы не были стянуты или сжаты.
2. Начните массаж ниже подмышечной впадины. Обхватите руку пациента: левая ладонь под рукой, пальцы направлены к внутренней стороне, правая ладонь сверху, пальцы на боковой стороне.
3. Сожмите ткани, надавливая вверх. Когда ткани смягчатся, переместите ладони выше, частично захватив уже обработанную область.
4. Повторите движения, спускаясь вниз к локтю.
5. Затем выполните круговые растирания по трицепсу и бицепсу.
6. Положите одну руку на трицепс, а другую на бицепс, и растирайте небольшими круговыми движениями снизу вверх.
7. Выполните поглаживания плеча. Начните проксимально, проталкивая жидкость к подмышечной впадине, переместитесь на ширину одной ладони вниз и снова проталкивайте жидкость к подмышечной впадине. Продолжайте таким образом, пока не достигнете локтя.
8. Для оттока жидкости из предплечья повторите процедуру от локтя до запястья. Выполните поглаживания по всей руке.

Отёк кисти

Поместите свою левую ладонь вертикально под кистью пациента, а правую — поперёк его ладони. Сделайте небольшие круговые растирания своей ладонью ладони пациента. Слегка сожмите каждый палец. Объясните, как сделать активные движения всех суставов запястья, руки и локтя.

Как правильно делать массаж при отеках ног?

Ноги испытывают постоянную нагрузку, поэтому часто страдают отечностью. Справиться с отеками ног можно с помощью массажа. Есть несколько эффективных техник его выполнения. Обязательно следует учитывать имеющиеся противопоказания.

Эффективность массажа при отеках ног

Массаж улучшает отток венозной крови и лимфы, активизирует обменные процессы в тканях. Так как отек является скоплением жидкости, то такая процедура позволяет эффективно от него избавиться. Массаж уменьшает болезненные ощущения, повышает сосудистый тонус и служит профилактикой варикозной болезни ног.

Можно ли выполнять массаж ног самому себе?

Массаж ног можно выполнять в домашних условиях самостоятельно. При отсутствии соответствующей квалификации следует ограничиться простыми техниками. Наиболее эффективен массаж ног, когда его выполняет другой человек, так как самостоятельно трудно уделить внимание всем участкам и расслабиться во время процедуры.

Отеки нижних конечностей могут быть признаком различных заболеваний. Следует обратиться с такой проблемой к врачу, который выяснит причину неприятного симптома и найдет грамотное ее решение.

Техники проведения массажа

Массаж можно выполнять в различных техниках. В любом случае эффективно делать его после душа, предварительно тщательно вытерев кожу. Начинать массаж всегда надо с небольшой разминки – легкие поглаживания и растирания.

Чтобы массировать ноги было удобнее, следует использовать жирный крем или специальное масло. Хорошо также использовать средство, снижающее отечность – тогда процедура будет вдвойне эффективной.

Самомассаж

Массировать ноги следует в сидячем положении. Предварительно следует разогреть и размять кисти рук.

Действовать нужно по следующему алгоритму:

1. Нанести выбранное средство на ноги.
2. Массаж выполнять снизу вверх. Сначала поочередно размять пальцы, затем переходить к ступням, голеням, коленным суставам.
3. После разминки можно переходить на следующий этап – руки сжать в кулаки и проминать тыльными сторонами ноги сначала от пальцев до пяток, затем от пяток до коленных суставов. Сильно надавливать не нужно, но движения должны быть достаточно интенсивными.
4. На этом этапе необходимо снова делать массаж от пальцев до колен, но выполнять пощипывающие движения. Этому надо уделить 5-7 минут.
5. По завершении массажа следует расположить ноги выше уровня сердца на 15 см и расслабить их. В таком положении надо оставаться минимум полчаса, но не больше часа.

Точечный массаж

Техника так называется из-за воздействия на определенные точки. Выполняется массаж по следующему алгоритму:

1. Найти точку на стопе под лодыжкой. Массировать точки на обеих ногах, выполняя глубокое надавливание. Делать это следует в сидячем положении. Время воздействия – от 30 секунд до минуты.
2. Найти точку на голени примерно на 15 см выше лодыжки. Массировать одновременно обе ноги в сидячем положении, выполняя надавливание. Воздействовать в течение 3-4 минут.
3. Найти точки выше коленных чашечек примерно на 7,5 см. Массаж выполняется в сидячем положении, ноги нужно вытянуть. Массировать точки одновременно на обеих ногах, выполняя надавливание. Воздействовать на них в течение 3-4 минут.

Эффективно выполнять точечный массаж курсом. Всего рекомендуется 12 процедур. Проводить их следует каждый день. Допускается через 1-2 недели повторить курс, предварительно проконсультировавшись с врачом.

Лимфодренажный массаж

Эта техника улучшает отток лимфы, что отлично избавляет от отеков и усталости. Выполнять массаж надо по следующему алгоритму:

1. Сесть на пол, на коврик. Согнуть одну ногу в колене, большие пальцы рук поместить на плюсневую кость и массировать круговыми движениями.
2. Охватить стопу обеими руками – большие пальцы сверху, остальные снизу. По очереди каждой рукой проглаживать надавливающими движениями стопу от пальцев к пятке.
3. Охватить рукой ногу в районе щиколотки – большой палец спереди, остальные сзади. Проглаживать ногу до коленного сустава, слегка надавливая. Движения поочередно выполнять обеими руками, но двигаться всегда снизу вверх.
4. Повторять предыдущее действие, но увеличить интенсивность надавливания.
5. Обхватить руками щиколотку – большие пальцы сверху, остальные сбоку, согнутые в фалангах. Массировать ногу от щиколотки до коленного сустава, выполняя круговые движения. Интенсивность надавливания должна увеличиваться на верхней части круга.
6. Закончить массаж легкими поглаживаниями.

Каждое действие рекомендуется выполнить по 10-15 раз. Всего следует уделить по 5-7 минут на каждую ногу.

Массаж-зарядка

Такой вариант хорош, когда нет возможности присесть и отдохнуть. Все действия выполняются стоя:

1. Немного приподнять ногу и совершать носком круговые движения сначала по часовой стрелке, потом в обратном направлении. Повторить на вторую ногу.
2. Приподнять ногу и покачивать носком вверх-вниз. Сделать 12 раз, повторить на другую ногу.
3. Сделать упор на пятки, носки развести в стороны, вернуться в исходное положение. Сделать 10 повторов.
4. Перекатываться с носков на пятки и обратно. Или упрощенные вариант: только на носки и обратно. Задействовать одновременно обе ноги. Сделать 12 повторов.

Противопоказания

К массажу ног при отеках допускается прибегать далеко не всем людям. Процедура имеет следующие противопоказания:

• тромбофлебит;
• варикозные язвы;
• заболевания кровеносной системы, плохая свертываемость крови, коронарная недостаточность;
• гангрена;
• онкология.

Существует также ряд относительных противопоказаний, когда массаж ног находится под запретом временно. Это касается послеоперационного периода, различных поражений кожного покрова (гнойников, обширных ожогов, ранений).

Массаж ног обеспечивает несколько эффектов, в том числе и избавление от отеков. Массировать конечности можно разными способами. Массаж нетрудно выполнять самостоятельно, но лучший эффект обеспечивает процедура, которую проводит сторонний человек.

Массаж ног при отеках: в каких случаях назначается, разрешенные техники массажа

Отеки нижних конечностей — это застой жидкости в организме на межклеточном уровне. Явление это широко распространенное. Как правило, достаточно дать немного отдохнуть ногам, проблема решается сама собой. Но, в некоторых случаях одного отдыха бывает недостаточно.

При возникновении патологии, обязательно нужна консультация специалиста, который назначит адекватное эффективное лечение. Одной из процедур, как избавиться от отеков, является массаж.

Чем полезен

Одним из наиболее эффективных методов лечения при отеках ног, является массаж.

Заболевание может возникать по причине ношения тесной обуви или длительного стояния по роду деятельности. Поэтому процесс кровообращения проходит с нарушениями. Вследствие чего возникает застой жидкости.

Массирование при этом способствует восстановлению продвижения жидкости по кровотоку, разгоняя скопившиеся застои.

Не редко, процедуру рекомендуется проводить с целью профилактики. Уже после первого сеанса, человек чувствует тепло, приятную легкость в конечностях.

В каких случаях назначается

Массирование конечностей — процедура приятная. Но, прежде, чем записаться на сеанс или начать делать его в домашних условиях, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Следует знать, что любой вид этой процедуры имеет свои противопоказания.

Массаж ног — это определенный последовательный комплекс воздействия на конечности путем различных движений.

В зависимости от показаний, проведение может значительно отличаться.

Для всех разновидностей есть определенные четко установленные правила его проведения.

В каких случаях противопоказан

Существует несколько противопоказаний, когда массаж ни в коем случае нельзя применять.

Противопоказания:

• грибковые и инфекционные заболевания ногтей и стоп;
• открытые раны;
• заболевания кожного покрова;
• тромбоз;
• плохая свертываемость крови;
• сердечная недостаточность;
• нарушение психики;
• различные новообразования;
• менструация и беременность.

Применение определенной методики назначить может только врач в индивидуальном порядке.

По способу проведения, его делят на несколько видов.

• базовый — перед базовым сеансом проводится подготовка. При этом легкими движениями вся конечность прорабатывается от стопы до бедра. Далее движения усиливаются. Главной целью является высвобождение жидкости из области застоя;
• точечный — воздействует на определенные аккупунктурные точки стоп. Определить место нахождения активных точек может только специально обученный технике точечного метода специалист;
• глубокий — цель воздействия — глубокие слои мышц. Техника напоминает проминания мышц, при этом требуя определенного усилия. После того, как на коже появились покраснения, к проминанию прибавляются пощипывающие и хлопковые движения;
• лимфодренажный — помогает при различных сложных отеках. Цель метода активизировать лимфатическую жидкость и направить ее в правильное русло. Движения методики отличаются плавностью.

Еще одной методикой является сегментарный способ — избавляет от болевого синдрома на определенном участке тела. Данная методика должна выполняться только специалистом.

Применяется для ног, поясницы, шеи. Эта методика является противопоказанием для проведения ее при отеках.

Массаж для снижения болевых ощущений

В домашних условиях лечить отеки ног рекомендуется в определенной последовательности. Только при этом условии он может избавить от болевых ощущений и проблемах в нижних конечностях.

Порядок проведения в домашних условиях:

• перед процедурой необходимо принять контрастный душ для конечностей или сделать разогревающую ванночку;
• на голень, стопы нанести специальное массажное масло или охлаждающий гель против варикоза;
• начинать следует с разминающих последовательных движений. Сначала разминаются пальцы, затем ступни, после чего можно приступать к голени, закончить коленным суставом;
• после чего кулаками хорошо размять стопы от пальцев по направлению к пятке;
• далее применить пощипывающие движения в том же порядке от пальцев к коленному суставу;
• завершается процедура поглаживающими движениями.

После проведения сеанса рекомендуется принять положение лежа с приподнятыми ногами. В таком положении следует провести 30-60 минут.

От остатков масла или крема можно избавиться с помощью влажного полотенца.

Правила проведения

Правила:

• принять удобную позу, расслабиться;
• под колени положить полотенце или валик;
• если при массаже возникает дискомфорт или болевые ощущения, следует прекратить сеанс;
• чтобы руки могли скользить по телу, лучше всего смазать их жирным кремом;
• перед сеансом принять контрастный душ;
• при варикозе нежелательно применять разогревающие крема;
• руки и средство перед сеансом должны быть комнатной температуры.

Рекомендуется применять не только в случае отеков, но и в профилактических целях. Особенно, он необходим при ношении тесной или неудобной обуви.

Можно ли выполнять самому

При отеках конечностей комплексное механическое воздействия самостоятельно выполнять рекомендуется ежедневно.

Кроме того, массаж ног и гимнастические упражнения доставляет приятные ощущения, легкость, улучшение настроения.

К этим элементам профилактики следует прибавить правильное питание или диету в случае необходимости.

Плюсы и минусы массажа

После того, как стало понятно все о пользе, необходимо знать все ее плюсы и минусы, чтобы разобраться в индивидуальном порядке, можно ли делать массаж ног при отеках.

Плюсы:

• избавление от дискомфорта и болезненных ощущений;
• прекрасная профилактика для опорно-двигательного аппарата, плоскостопия, варикоза;
• способствует оздоровительному, общеукрепляющему воздействию на организм;
• согревающее массирование ног избавляет от простудных заболеваний;
• профилактика, снятие отеков;
• простота в применении;
• приятная расслабляющая процедура.

Побаловать себя сеансом растирания или механического воздействия, просто необходимо.

Минусов в методике в целом не наблюдается. Единственное, что необходимо учитывать, это то, что перед сеансом следует проконсультироваться со специалистом, чтобы исключить его противопоказания.

Интересное видео: самомассаж при отеках и варикозе ног